Gravidez exige cuidados.

1- Comer direitinho- Uma dieta balanceada é de extrema importancia.
2- Comer várias vezes ao dia- Manter-se alimentada o tempo todo.
3- Nada de Estress-O bebê quer uma "casa" bem calma. Deixa a balada pra qdo ele crescer.

Futuras mamães devem fazer seis refeições balanceadas por dia. (comer mais ou menos de 3 em 3 horas, tipo a Deborah Secco)
Tabaco, cafeína e bebidas alcoólicasprejudicam o bebê.
Durante a gestação, um período delicado na vida da mulher, alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde da futura mamãe e do bebê que está para chegar.
Estresse, alimentação balanceada, atividades físicas moderadas e vacinas devem estar entre as principais preocupações da mulher nessa condição.

O ginecologista Flávio Garcia de Oliveira, autor do livro “Receitas para Grávidas”, ressalta a importância da alimentação nesse período. “Em cada fase da gestação, o que for ingerido pela grávida será fundamental para a formação do bebê. A mãe é a única fonte de nutrientes da criança nesse período”, afirma.

Para o ginecologista Eliezer Berenstein, além da alimentação balanceada, é importante distribuir as refeições durante o dia.A gestante deve fazer várias refeições ao dia, diminuindo, assim, o aparecimento daquela incômoda azia e dos problemas digestivos tão conhecidos e indesejados dessa fase”, diz. Berenstein é um dos autores do livro “Gerar e Nascer – um canto de amor e aconchego”, ao lado do pediatra Yechiel Moises Chencinski.

Às mamães de primeira viagem, o pediatra Chencinski explica que o estresse também pode ser sentido pelo bebê. “O bebê ‘mora’ no útero de sua mamãe durante a gestação. Nesse período, portanto, ele está submetido aos mesmos fatores estressantes que podem agredir física ou psicologicamente essa gestante. As alterações físicas causadas pelo estresse, como aumento da pressão arterial, taquicardia, insônia e alterações digestivas, podem interferir de forma prejudicial no desenvolvimento do bebê”, afirma.

Fonte: G1 – Globo.com

 

Então, futuras mamães #ficaadica.

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